【ヨガ日記】2016/11/29 ちょっと普通に戻ってきた
『 呼吸法（プラナヤマ）始めてから429日目』
『 瞑想を始めてから383日目』
朝のメニュー
太陽礼拝 １回（最近書き忘れていましたが、１回以上はやるようにしています）
呼吸法
瞑想
午後のメニュー
瞑想
作業をしながらインサイト視聴（本当はじっとして聞かないといけない）
リトリート直後の昨日と比べると、頭の中のおしゃべり（思考のおしゃべり）が増えてきた。
普段の生活に戻るとおしゃべりが増えるという事は、色んな刺激が身の回りに充満しているんだなぁ～と感じる。
おしゃべり（頭の）が始まると、呼吸を意識して今に戻るように気を付けている。
ただ、先週と変化したことは、クラシック音楽がなぜか聞きたくなる。とても面白く感じるので自分でも驚き。
図書館でも音楽関連の書籍コーナーに行ったりするので、かなりテイストが変わっているのを実感。
あと、引き続きであるが宗教関係（仏教）に対して興味が湧いてきた。
まだ刺激はほしくないので、まだ読んだことはないけど天童荒太さんの「悼む人」を借りてみました。今の自分の雰囲気に合いそうな気がしたから
怒りが込み上げる感覚はわかるけど、自分の感情には直結していないので、まだ「カチン！」と切れることはないのはうれしい。
ただ、昨日よりも怒りが込み上げる回数は増えている。
