【ヨガ日記】2016/11/22 ひさしぶりの太陽礼拝
『 呼吸法（プラナヤマ）始めてから422日目』
『 瞑想を始めてから376日目』
今日のヨガ
〇太陽礼拝 3セット（3分）
〇プラーナヤマ（呼吸法）（約20分）
〇朝の瞑想 （約20分）
〇夕方の瞑想（約20分）
昨日のヨガ日記に「最近は太陽礼拝が出来ていない」と書いたところ、今朝3セット行う。 書くと行動につながるんだよね、結構。
呼吸は深め。（鼻は詰まり気味）
イメージ的には「はんぺん」みたいな形（塊？）の空気が身体スッと入ってくる感じ。
呼吸に集中しようとするも、明日・明後日の課題解決を模索する思考。
「呼吸⇒思考」を繰り返すうちに、答えが見るかる。
答えが見つかる事はラッキーだけど、何かを見つけるための瞑想ではないので、呼吸に集中。
ブログを書き始めてからは、「ブログネタ」を探す思考が活発になっている。
ブログネタを探す思考に気が付くように、気が付いたら呼吸に戻れるようにするのが課題。
久しぶりの「太陽礼拝」を行っての呼吸法と瞑想。
「やっぱりよかった」と書きたいところであるが、「覚えていない」が本音のところ。
これから夕方の瞑想を行う予定。
その後・・・。
夕方の瞑想を終了。
瞑想中、眠りにオチそうになる。
風邪気味なので、瞑想後睡眠。
体調が悪いと、良い姿勢をキープするのが難しい。
とりあえず、本日のヨガは終了です。
