『 呼吸法（プラナヤマ）始めてから422日目』『 瞑想を始めてから376日目』 今日のヨガ 〇太陽礼拝 3セット（3分） 〇プラーナヤマ（呼吸法）（約20分） 〇朝の瞑想 （約20分） 〇夕方の瞑想（約20分） 昨日のヨガ日記に「最近は太陽礼拝が出来ていない」と…