『 呼吸法（プラナヤマ）始めてから428日目』『 瞑想を始めてから382日目』 先週は木曜から日曜まで、初めての瞑想リトリートに参加。 瞑想三昧の日々を過ごし、今日（月曜）の朝は心が本当に静かで、 自分でもビックリ。 いつも、クルクル回っている頭の中…